dumbbell seated alternate front raise
Guida all'esercizio dumbbell seated alternate front raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
trapezius, biceps
Come eseguire
- Siediti su una panchina con la schiena dritta e i piedi piatti a terra.
- Tieni un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti verso il corpo e le braccia distese lungo i lati.
- Tenendo le braccia dritte, alza un manubrio davanti a te finché non è parallelo al suolo.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio fino alla posizione di partenza.
- Ripeti con l'altro braccio.
- Alternare tra le armi per il numero desiderato di ripetizioni.