inverted row bent knees
Guida all'esercizio inverted row bent knees con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: upper back. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- upper back
- Gruppo muscolare
- biceps
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
biceps, forearms
Come eseguire
- Posiziona una barra all'altezza della vita e sdraiati sotto di essa.
- Afferra la barra con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
- Posiziona il corpo in modo che i talloni siano a terra e il corpo sia dritto.
- Solleva il petto verso la sbarra stringendo insieme le scapole.
- Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il corpo fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.