jack jump (male)
Guida all'esercizio jack jump (male) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: cardiovascular system. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- cardiovascular system
- Gruppo muscolare
- quadriceps
- Parte del corpo
- cardio
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
quadriceps, calves
Come eseguire
- Stai con i piedi uniti e le braccia lungo i fianchi.
- Salta in alto, allargando i piedi e alzando le braccia sopra la testa.
- Mentre atterri, torna rapidamente alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.