kettlebell alternating renegade row
Guida all'esercizio kettlebell alternating renegade row con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: upper back. Attrezzatura: kettlebell.
- Muscolo target
- upper back
- Gruppo muscolare
- core
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- kettlebell
Muscoli secondari
core, shoulders
Come eseguire
- Inizia in una posizione di plancia alta con le mani che afferrano i kettlebell e i piedi alla larghezza delle anche.
- Coinvolgi il tuo core e mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai talloni.
- Tira un kettlebell verso il petto, mantenendo il gomito vicino al corpo.
- Abbassare nuovamente il kettlebell nella posizione iniziale e ripetere con l'altro braccio.
- Continua ad alternare le braccia per il numero di ripetizioni desiderato.