left hook. boxing
Guida all'esercizio left hook. boxing con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- delts
- Gruppo muscolare
- biceps
- Parte del corpo
- shoulders
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
biceps, triceps, forearms
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
- Tieni la mano sinistra alzata per proteggere il viso e la mano destra vicino al mento.
- Ruota i fianchi e fai perno sul piede sinistro mentre estendi il braccio sinistro in avanti con un movimento di pugno.
- Ruota il busto e coinvolgi i muscoli centrali per generare potenza nel pugno.
- Riporta il braccio nella posizione iniziale e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.