lever gripless shrug
Guida all'esercizio lever gripless shrug con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: traps. Attrezzatura: leverage machine.
- Muscolo target
- traps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- leverage machine
Muscoli secondari
shoulders, forearms
Come eseguire
- Regola l'altezza del sedile e posizionati sulla macchina con leva.
- Afferrare le maniglie con i palmi rivolti verso l'interno e le braccia completamente distese.
- Tenendo la schiena dritta, espira e solleva le spalle il più in alto possibile.
- Mantieni la contrazione per un breve momento, quindi inspira e abbassa lentamente le spalle fino alla posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.