rear deltoid stretch
Guida all'esercizio rear deltoid stretch con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- delts
- Gruppo muscolare
- trapezius
- Parte del corpo
- shoulders
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
trapezius, rhomboids
Come eseguire
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Estendi il braccio destro sul petto, posizionando la mano sinistra sul gomito destro.
- Tira delicatamente il braccio destro verso la spalla sinistra, avvertendo un allungamento nella spalla destra.
- Mantieni la posizione per 15-30 secondi, quindi rilascia.
- Ripeti dall'altra parte.