skin the cat
Guida all'esercizio skin the cat con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: upper back. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- upper back
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
shoulders, core
Come eseguire
- Inizia appendendoti a una barra con le braccia completamente distese e il corpo rilassato.
- Coinvolgi il tuo core e solleva le gambe, portando le ginocchia verso il petto.
- Continua a sollevare le gambe sopra la testa, permettendo al corpo di passare attraverso le braccia.
- Una volta che le gambe sono completamente distese sopra la testa, inizia ad abbassarle nuovamente verso la posizione di partenza.
- Mentre abbassi le gambe, lascia che il corpo passi indietro attraverso le braccia finché non ti ritrovi di nuovo sospeso con le braccia completamente distese.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.