spell caster
Guida all'esercizio spell caster con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
obliques, lower back
Come eseguire
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un manubrio in una mano.
- Piega leggermente le ginocchia e fai perno in avanti all'altezza della vita, mantenendo la schiena dritta.
- Estendi il braccio con il manubrio verso il piede opposto, ruotando il busto mentre lo fai.
- Ritorna alla posizione di partenza e ripeti dall'altro lato.
- Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.