star jump (male)
Guida all'esercizio star jump (male) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: cardiovascular system. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- cardiovascular system
- Gruppo muscolare
- quadriceps
- Parte del corpo
- cardio
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
quadriceps, hamstrings, calves
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia lungo i fianchi.
- Piega leggermente le ginocchia e salta in modo esplosivo.
- Mentre salti, allarga le gambe ed estendi le braccia ai lati, formando una forma a stella con il tuo corpo.
- Atterra dolcemente sulle punte dei piedi con le ginocchia leggermente piegate.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.