straddle maltese
Guida all'esercizio straddle maltese con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- abs
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- waist
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
shoulders, chest
Come eseguire
- Inizia appendendoti a un paio di anelli con le braccia completamente distese e il corpo in linea retta.
- Allarga le gambe, formando una posizione a cavalcioni.
- Coinvolgi il core e abbassa lentamente il corpo finché le braccia non sono parallele al suolo.
- Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi spingiti indietro fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.