straddle maltese
straddle maltese 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：body weight。
辅助肌群
shoulders, chest
动作步骤
- 起始姿势：双手悬挂在吊环上，手臂完全伸直，身体呈直线。
- 双腿向两侧分开，形成分腿姿势。
- 收紧核心，缓慢降低身体，直至手臂与地面平行。
- 保持该姿势几秒钟，然后推回起始姿势。
- 重复所需次数。
straddle maltese 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：body weight。
shoulders, chest