swing 360
Guida all'esercizio swing 360 con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: cardiovascular system. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- cardiovascular system
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- cardio
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
shoulders, core
Come eseguire
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
- Tieni le braccia tese davanti a te, parallele al suolo.
- Coinvolgi il tuo core e fai oscillare le braccia con un movimento circolare, ruotando il busto mentre lo fai.
- Continua il movimento circolare, facendo oscillare le braccia e ruotando il busto per il numero di ripetizioni desiderato.
- Ricordatevi di respirare durante l'esercizio.