v-sit on floor
Guida all'esercizio v-sit on floor con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- abs
- Gruppo muscolare
- hip flexors
- Parte del corpo
- waist
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
hip flexors
Come eseguire
- Siediti sul pavimento con le gambe distese davanti a te.
- Inclinati leggermente all'indietro e solleva le gambe da terra, mantenendole dritte.
- Allo stesso tempo, solleva la parte superiore del corpo da terra e allunga le braccia verso le gambe.
- Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi abbassa lentamente la parte superiore del corpo e le gambe fino alla posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.