v-sit on floor
v-sit on floor 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：body weight。
辅助肌群
hip flexors
动作步骤
- 坐在地面上，双腿向前伸直。
- 身体微微后倾，双腿抬离地面，保持伸直。
- 同时，上半身抬离地面，手臂向腿部方向伸展。
- 保持这个姿势几秒钟，然后缓慢将上半身和双腿放回起始位置。
- 重复所需次数。
v-sit on floor 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：body weight。
hip flexors