weighted stretch lunge
Guida all'esercizio weighted stretch lunge con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: glutes. Attrezzatura: weighted.
- Muscolo target
- glutes
- Gruppo muscolare
- quadriceps
- Parte del corpo
- upper legs
- Attrezzatura
- weighted
Muscoli secondari
quadriceps, hamstrings, calves
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Fai un passo avanti con il piede destro, mantenendo la schiena dritta.
- Abbassa il corpo piegando le ginocchia finché la coscia destra non è parallela al suolo.
- Spingi attraverso il tallone destro per tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti con la gamba sinistra.
- Continua ad alternare le gambe per il numero di ripetizioni desiderato.