weighted triceps dip on high parallel bars
weighted triceps dip on high parallel bars egzersiz rehberi; kaslar, ekipman, animasyon ve adım adım talimatlar içerir. Hedef kas: triceps. Ekipman: weighted.
- Hedef kas
- triceps
- Kas grubu
- chest
- Vücut bölgesi
- upper arms
- Ekipman
- weighted
İkincil kaslar
chest, shoulders
Nasıl yapılır
- Elleriniz barları kavrayarak ve kollarınız tamamen uzatılmış şekilde kendinizi iki paralel bar arasında konumlandırın.
- Dirseklerinizi bükün ve üst kollarınız yere paralel oluncaya kadar vücudunuzu indirin.
- Bir an duraklayın, sonra avuçlarınızı iterek kollarınızı düzleştirin ve başlangıç pozisyonuna dönün.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.