weighted triceps dip on high parallel bars
weighted triceps dip on high parallel bars 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：triceps。器械：weighted。
- 目标肌肉
- triceps
- 肌群
- chest
- 身体部位
- upper arms
- 器械
- weighted
辅助肌群
chest, shoulders
动作步骤
- 置身于双杠之间，双手抓住杠，手臂完全伸直。
- 弯曲肘部降低身体，直到上臂与地面平行。
- 稍作停顿，然后通过手掌发力伸直手臂，回到起始位置。
- 重复所需次数。