cable russian twists (on stability ball)
cable russian twists (on stability ball) 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：cable。
辅助肌群
obliques, lower back
动作步骤
- 坐在健身球上，双脚平放在地面，膝盖弯曲成90度角。
- 双手握住绳索手柄，手臂伸直向前。
- 身体微微后仰，保持背部挺直，核心收紧。
- 向右扭转躯干，将绳索手柄带向右髋。
- 暂停片刻，然后向左扭转躯干，将绳索手柄带向左髋。
- 继续交替扭转，完成所需次数。