barbell pullover
Guida all'esercizio barbell pullover con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: lats. Attrezzatura: barbell.
Muscoli secondari
chest, triceps
Come eseguire
- Sdraiati su una panca con la testa da un lato e i piedi sul pavimento.
- Tieni un bilanciere con una presa alla larghezza delle spalle ed estendi le braccia direttamente sopra il petto.
- Tenendo le braccia tese, abbassa il bilanciere dietro la testa in modo controllato finché non senti un allungamento nei dorsali.
- Fare una pausa per un momento, quindi riportare il bilanciere nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.