cable incline pushdown
Guida all'esercizio cable incline pushdown con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: lats. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
triceps, shoulders
Come eseguire
- Attacca una barra dritta a una macchina a cavo a carrucole alta.
- Mettiti di spalle alla macchina con i piedi a larghezza delle spalle.
- Afferra la barra con una presa sopra la mano, le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
- Inclinati leggermente in avanti e tieni la schiena dritta.
- Tira la barra verso le cosce estendendo i gomiti.
- Fermati un attimo in basso, poi riporta lentamente la barra alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.