cable incline pushdown

辅助肌群

triceps, shoulders

动作步骤

1. 将直杆连接至高滑轮绳索器械。
2. 背对器械站立，双脚与肩同宽。
3. 正握直杆，双手略宽于肩。
4. 身体微微前倾，保持背部挺直。
5. 通过伸展肘部将直杆拉向大腿。
6. 在底部稍作停顿，然后缓慢将直杆放回起始位置。
7. 重复所需次数。