cable lateral pulldown (with rope attachment)
Guida all'esercizio cable lateral pulldown (with rope attachment) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: lats. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
biceps, forearms
Come eseguire
- Attacca un attacco a corda alla macchina a cavo in una posizione elevata.
- Stai rivolto verso la macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Afferra la corda con una presa sopra la mano, palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Tieni la schiena dritta e inclinati leggermente all'indietro.
- Tira la corda verso i fianchi, stringendo le scapole insieme.
- Fermati un attimo alla fine del movimento.
- Allenta lentamente la tensione e lascia che la corda torni alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.