cable lateral pulldown (with rope attachment)
cable lateral pulldown (with rope attachment) 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：lats。器械：cable。
辅助肌群
biceps, forearms
动作步骤
- 将绳柄附件连接到绳索机的高位。
- 面对器械站立，双脚与肩同宽。
- 正握绳索，掌心相对。
- 保持背部挺直，身体微微后倾。
- 将绳索拉向身体两侧，挤压肩胛骨。
- 在动作底部停顿片刻。
- 缓慢释放张力，让绳索回到起始位置。
- 重复所需次数。