cable lateral pulldown with v-bar
Guida all'esercizio cable lateral pulldown with v-bar con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: lats. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
biceps, forearms
Come eseguire
- Siediti sulla macchina a scorrimento dei cavi e prendi l'attacco a V con una presa sopra la mano.
- Regola il ginocchiere in modo che le cosce siano fissate sotto.
- Tieni la schiena dritta e inclinati leggermente all'indietro.
- Tira la V-bar verso il basso verso la parte superiore del petto mantenendo i gomiti vicini al corpo.
- Stringi i muscoli della schiena alla base del movimento.
- Riporta lentamente la v-bar alla posizione iniziale e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.