cable lateral pulldown with v-bar
cable lateral pulldown with v-bar 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：lats。器械：cable。
辅助肌群
biceps, forearms
动作步骤
- 坐在绳索下拉机上，正握V型杆附件。
- 调整膝垫，使大腿固定在其下方。
- 保持背部挺直，身体微微后倾。
- 将V型杆拉向上胸部，肘部贴近身体。
- 在动作底部挤压背部肌肉。
- 缓慢将V型杆放回起始位置，重复所需次数。
cable lateral pulldown with v-bar 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：lats。器械：cable。
biceps, forearms