cable reverse-grip straight back seated high row
Guida all'esercizio cable reverse-grip straight back seated high row con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: upper back. Attrezzatura: cable
- Muscolo target
- upper back
- Gruppo muscolare
- biceps
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
biceps, forearms
Come eseguire
- Siediti sul sedile rivolto verso la macchina a cavo con i piedi piatti sul pavimento.
- Afferra il cavo con una presa sotto, palmi rivolti verso l'alto e mani a larghezza delle spalle.
- Mantieni la schiena dritta e inclinati leggermente in avanti dai fianchi.
- Tira il cavo verso il busto ritirando le scapole e stringendo i muscoli della schiena.
- Fermati un attimo al picco della contrazione, poi riporta lentamente il cavo alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.