cable straight arm pulldown
Guida all'esercizio cable straight arm pulldown con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: lats. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
shoulders, biceps
Come eseguire
- Attacca una barra dritta alla puleggia alta di una macchina a cavo.
- Stai rivolto verso la macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Afferra la barra con una presa sopra la mano, tenendo le braccia dritte e i palmi rivolti verso il basso.
- Attiva i dorsali e tira la barra verso le cosce, mantenendo le braccia dritte durante tutto il movimento.
- Fermati un attimo in basso, poi riporta lentamente la barra alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.