cable twisting pull
Guida all'esercizio cable twisting pull con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: lats. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
shoulders, biceps
Come eseguire
- Attacca una maniglia del cavo a una carrucola bassa e mettiti di fronte alla macchina.
- Afferra il manico con la mano sinistra e allontanati dalla macchina, estendendo completamente il braccio.
- Posiziona i piedi alla larghezza delle spalle, con le ginocchia leggermente piegate.
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo durante tutto l'esercizio.
- Tira la maniglia verso il corpo, ruotando il busto verso destra mentre lo fai.
- Stringi i muscoli della schiena alla fine del movimento.
- Torna lentamente alla posizione iniziale, mantenendo la tensione sul cavo.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato ed esegui con la mano destra.