cable twisting pull
cable twisting pull 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：lats。器械：cable。
辅助肌群
shoulders, biceps
动作步骤
- 将绳索手柄连接到低位滑轮，面对机器站立。
- 左手握住手柄，远离机器，手臂完全伸直。
- 双脚与肩同宽，膝盖微屈。
- 在整个动作过程中保持背部挺直，核心收紧。
- 将手柄拉向身体，同时向右旋转躯干。
- 在动作末端挤压背部肌肉。
- 缓慢回到起始位置，保持绳索张力。
- 重复所需次数，然后换右手完成。