dumbbell incline y-raise
Guida all'esercizio dumbbell incline y-raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: upper back. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- upper back
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
shoulders, rear deltoids
Come eseguire
- Imposta una panca inclinata a 45 gradi e siediti sopra con un manubrio in ciascuna mano, palmi rivolti verso l'interno.
- Inclinati leggermente in avanti e lascia che le braccia pendano dritte verso il basso, mantenendo una leggera piega dei gomiti.
- Alza le braccia ai lati e verso l'alto a forma di Y finché non sono parallele al suolo.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.