exercise ball lat stretch
Guida all'esercizio exercise ball lat stretch con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: lats. Attrezzatura: stability ball.
- Muscolo target
- lats
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- stability ball
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Siediti su una palla stabilizzata con i piedi appoggiati a terra e la schiena dritta.
- Tieni un manubrio in una mano ed estendi il braccio verso l'alto.
- Inclinati lentamente verso il lato opposto, avvertendo un allungamento nel muscolo lat.
- Mantieni l'allungamento per 20-30 secondi, quindi torna alla posizione di partenza.
- Ripeti dall'altra parte.