exercise ball lying side lat stretch
Guida all'esercizio exercise ball lying side lat stretch con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: lats. Attrezzatura: stability ball.
- Muscolo target
- lats
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- stability ball
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Sdraiati su un fianco con le gambe distese e la testa sostenuta dalla palla di stabilità.
- Posiziona il braccio superiore sulla palla per stabilità.
- Raggiungi il braccio superiore sopra la testa e consenti al busto di ruotare leggermente.
- Senti l'allungamento dei muscoli dorsali sul lato del corpo.
- Mantieni la posizione per 20-30 secondi, poi cambia lato e ripeti.