exercise ball lying side lat stretch
exercise ball lying side lat stretch 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：lats。器械：stability ball。
辅助肌群
shoulders, triceps
动作步骤
- 侧卧，双腿伸直，头部由健身球支撑。
- 将上方手臂放在球上以保持稳定。
- 将上方手臂举过头顶，让躯干稍微旋转。
- 感受身体侧方背阔肌的拉伸。
- 保持拉伸20-30秒，然后换边重复。